Mitja Marató de Sitges By Raül

Hacía días que no publicaba ninguna crónica. Entre las navidades y fiestas de guardar, hemos estado más ocupados que un barrendero en el desierto.

No por no escribir ha querido decir que hemos estado “en paro”. El poco tiempo libre que hemos tenido, lo hemos empleado en entrenar y competir. A mediados de Diciembre, hicimos marca en una carrera de 5k. La Sansi de Viladecans. 21:26. Para ser mi primera carrera de 5K me pareció muy estresante, aunque muy divertida.  Además la CRV Junior también corrieron. Roger mejorando registros de Vilomara (todo el recorrido a muy buen ritmo y sin parar en ningún momento) y Miquel debutando en su primera carrera, ganando el trofeo al corredor más joven.

Para no perder cuerda, Carlos me engañó el último día del año y ambos corrimos la “Cursa dels Nassos”. Una muy buena experiencia, con 10.000 Runners corriendo el último día del año. Y ambos con MMP en una cursa de 10k. Carlos con un impresionante 42:43 y yo haciendo un sub-45. 44:49. La mejor manera de acabar el año.

Después e atiborrarnos de neulas y turrones J, y hacer unos buenos entrenamientos durante las Fiestas Navideñas, me apunté finalmente a la Mitja Marató de Sitges. La CRV la tenía dentro de sus objetivos de preparación de la Maratón de BCN. Yo, la verdad que no estaba muy convencido de correrla y quería descansar de cara a la Mitja de Terrassa.  Finalmente, me pudo más el corazón que la cabeza y me inscribí junto con mis compañeros a la carrera.

La Carrera.

Teniendo como única experiencia de un madia-maratón la de Mataró a principios de Diciembre, afrontaba esta carrera un poco a ciegas. En Mataró, hice la carrera con las piernas completamente fundidas por el partido de futbol previo por mi fiesta de primer aniversario. Ese día, aunque acabé con muy buen tiempo, las sensaciones no fueron nada buenas. No sabía cómo atacar esta carrera, ni cómo afrontar los segundos 10K.

Quedamos temprano con Carlos y Pep para ir hacía Sitges. Josep iba por su cuenta y nuestras  familias llegarían mas tarde. Por no madrugar ni pasar frío. Porque hacía frío. Mucho frío.

Llegamos a Sitges con 2h de margen, aparcamos el coche y nos dirigimos hacía el paseo marítimo. Vemos a corredores recogiendo sus dorsales, el nuestro lo tenía Josep. Me encuentro con mi compañero Oscar, intercambiamos opiniones y nos deseamos suerte para la carrera.

Nos dirigimos al Sport Bar. Ritual pre-carrera. Café, mentalización y compartir objetivos para la carrera. Los míos,  intentar ir a un ritmo de 5:00 min/km para estar lo más cerca posible de 1h45’. Y si al final me encuentro bien, quien sabe, hacer un sub-1:45. Aunque si consigo bajar del tiempo de Mataró estaría súper satisfecho.

Hablamos con Josep que está al llegar y preparamos todos los gadgtes electrónicos. Gramin, cronos, música y pulsómetro (a quien le detecte). Por el frío que hace, decido correr con el bluff y con guantes.

Finalmente llega Josep, me coloco el dorsal y me dirijo al guardarropía a dejar la bolsa. Igual que toda la carrea a estado muy bien, recorrido por el centro del pueblo, el día acompañaba ideal para correr, el punto negativo fue el guardarropía, tanto para entregar la bolsa como para recogerla. Finalmente, consigo entregarla y cómo sólo faltaban 10’  para el inicio de la carrera, me dirijo hacía mi cajón de salida sin calentar. Estiro un poco y pienso que los 2 primeros km los dedicaré a ir calentando.

Km 1 y 2: Dan la salida y justo antes de pasar por el arco de salida, veo a mi hermano, con la Marta y la Alba. Un grito de ánimo e iniciamos la carrera. Empiezo a muy buen ritmo, aunque no haya calentado, y esquivando a la gente que inicia la carrera más lentamente, llego al primer kilómetro en 4:35 y el segundo en 4:40. Bastante más rápido de lo que tenía previsto. En ese momento, se pone a mi lado Josep, y comentamos el inicio de carrera. Le digo que el objetivo es ir a 5’ pero que he salido más rápido y que voy bien. Intentemos mantener el ritmo.

Km 3 y 4: Empezamos a callejear. Curva a la derecha, bajamos, curva a la izquierda, subimos. Justo al pasar el km3, pasamos por un desnivel que tiene una subida de unos 20mts criminales. Parecía que te empujaban hacía atrás.  Llegamos como a un polígono donde hacemos un giro de 180º (más o menos) y llegamos al primer avituallamiento justo pasado el Km4. Cojo agua para refrescarme y compruebo que hemos hecho estos dos Km en 4:42 y 4:46 respectivamente Vamos a una media de 4:40 aprox.

Km 5 -7: Veo bien a Josep. Empezamos la subida de la C-31. Nos espera un kilómetro y medio de subida y uno y medio de bajada. Impresiona ver toda la carretera de subida con la gente corriendo. Al iniciar la subida nos cruzamos con los primeros clasificados que ya están de vuelta. Cojo velocidad de crucero, con Josep a mi lado y esquivando corredores coronamos el final de la subida. Giro completo de 180º y a recuperar en la bajada sin perder nada de ritmo. Llegamos al km7, en 33’. Esto es una media aproximada de 4:44 el km. Hemos hecho 1/3 de la carrera, superando la parte complicada y mantenemos el ritmo inicial. Josep sigue a mi lado y lo veo bien. Eso me anima y me hace que no baje el ritmo

Km 8 -10: Pasamos un pequeño puente (con ligera subida. Unos 10 ó 15 mts pero como se notan) entramos nuevamente en el centro de Sitges. Aquí empieza haber mucha gente animando. Eso motiva y te da un subidón…, y más cuando oyes algún niño que lee tú nombre en el dorsal y lo grita para animarte. Sobre el kilómetro 9, veo a mi hermano Marcos con la Marta, la Alba y el Nil animándome. Eso me motiva aún más. Justo al pasarlos, enfilamos una calle adoquinada, la cual me avisa Josep que es de subida y que regule. Así lo hago. Callejeamos por las calles estrechas del centro de Sitges. Llegamos nuevamente al paseo y cruzamos el Km 1º en 47:11. A una media de 4:43 minKm. Casi 3 minutos por debajo del objetivo. Comentamos con Josep, que hemos cubierto la primera parte la carrera a buen ritmo y con buenas sensaciones. Le comento que debemos aguantar hasta la subida de la C-31. Que si lo conseguimos, tenemos la carrera bien encarada. Llegamos a la línea de salida e iniciamos la segunda vuelta del recorrido. Justo aquí está el segundo avituallamiento.

Km 11 – 15: Pasado al avituallamiento, me tomo el energy gel, sorbito de agua y a coger velocidad de crucero. La verdad que me estoy encontrando muy bien Josep sigue a mi lado. Van cayendo los km. 11, 12, 13, 14. Todos por debajo de los 5’. Justo antes del Km 15, el último avituallamiento. Me tomo el segundo energy y bebo agua. Justo al inicio de la subida pasamos por el km 15 en 1:11:25. Manteniendo un ritmo de 4:45. Veo bien a Josep e iniciamos la “ascensión” a buen ritmo.  

Km 16-19: A mitad de la subida, nos cruzamos con Carlos y chocamos las manos. Me encuentro muy bien y las sensaciones muy buenas. En este momento, Josep se pone justo delante de mí, lo cual agradezco, pues mantengo su ritmo (que no es nada lento), pero sin acelerar. Eso hace que coronemos la subida sin haberme desfondado.

Iniciamos la bajada y como he visto que de subida, Josep se había colocado delante mío, subo el ritmo. Hacemos el kilómetro y medio de bajada a 4:37, casi 2º segundos más rápido que los de subida. Después del pequeño repecho del puente, entramos nuevamente en el centro de Sitges, llegando al km19, haciendo este último en 4:31. Vamos que nos vamos. Justo en este punto, vuelvo a encontrarme con mi hermano. Nuevo subidón de adrenalina por los ánimos recibidos.  

Km 20-21: Justo al pasar por el km 19, el crono marcaba 1:30:11. Me encontraba my, pero que muy bien. En ese mismo instante veo que puedo hacer 1h 40’. Me giro y veo que Josep se queda. Le pego un grito de ánimo y que me siga. Que podemos hacer buen tiempo. Veo que no puede, así que decido tirar a lo que me den las piernas. Me encuentro muy bien. Pero todavía quedan dos km para acabar la carrera. Apreto los dientes. Voy a todo lo que me dan las piernas. Entramos en el casco antiguo, callejeando por calles estrechas. Tengo hasta sensación de velocidad. Voy adelantando continuamente a corredores. Es increíble. Hago el Km20 en 4:30. Llego nuevamente al paseo y veo a mis padres animándome. Las piernas empiezan a decirme que me estoy pasando. Que no pueden más, pero no les hago caso. Cuando estoy a punto de llegar al último kilómetro, ya no podía más. En ese momento veo al Roger, seguidamente a Anna y al Miquel. Están animando como posesos. Saco fuerzas de donde no las hay. Veo a Ana, Marie y a todos los niños. Último esfuerzo. Paso por el km21 en 4:18. Me tiemblan las piernas. Adelanto a dos más en la línea de llegada. Paro el crono en 1:40:02. Mejor marca personal. ¡¡¡¡He rebajado mi tiempo en 6’09”!!!!! No me lo puedo creer. Estoy exultante de alegría.

La jornada ha sido muy positiva para todos los componentes de la CRV. Pep, recuperando las mejores sensaciones y parando el crono en 1: 21:58. Carlos con su MPP en 1:33:48 y Josep marcándose un tiempazo, después de haber estado 2 semanas sin entrenar, parando el crono en 1:40:26.

Como premio, una merecida Calçotada en Ca N’Ayxelà. Genial.