El espíritu de Romario en mis pies...."estoy cansaoooo" by Carlos

Después de un entrenamiento el domingo pasado, cuya crónica me niego a colgar salvo que te gustase el vídeo que circuló por internet hace unos años titulado "Two Girls one Cup", si lo has visto, sabrás por donde van los tiros, esta semana hemos empezado el trabajo duro, duro, con series, fartlek, y alguna cosa más en previsión de estar a tope en 14 días, para la cursa del Pont de Vilomara i Rocafort.


LUNES 17/10


Hoy tocan las primeras series de la semana, 3x2000m en Can Jofresa, por lo que tocará darse unas cuantas vueltas por los dos anillos exteriores de tierra que bordean la pista de atletismo, con sus subidas infernales, falta de agarre por la tierra y algún que otro agujero oculto que hace que, cuando las piernas van cascadillas, se tuerza el tobillo y te entre el pánico de quedarte allí tirado.

Después de un calentamiento de unos 6 km por Vallparadís, llego a las pistas de atletismo con la energía bajo mínimos, pero esperando hacer algo positivo y con la convicción de que una vez empezado la cosa se hará menos dura.

Primera Serie:
Cansancio, cansancio y más cansancio, eso es lo que tiene mi cuerpo y para ayudarme con mi objetivo, el iPhone decide poner música "marchosa",  en concreto la balada "Green Eyes" (Ojos Verdes) de Coldplay. Qué hijoputa el trasto, en lugar de ponerme marcha, intenta sedarme, pero consigo acabarla en un tiempo medio de 4:10'/km, por debajo del objetivo (<4:15'/km), esto pinta bien.

Segunda Serie:
Después de recoger la lengua del suelo, saldo disparado para la segunda serie y voy dando vueltas hasta completar los 2000 metros de rigor en un tiempo medio de 4:07'/km, bien por mí (uno tiene que empezar a automotivarse, ya que las piernas no paran de insultarte y amenazarte con una denuncia por malos tratos). Al final 4:07'/km, segundo objetivo cumplido y a contar los 3' que pasan volando.

Tercera Serie...y última:
Después de la breve pausa, salgo con la ilusión de que ya estamos en la parte final, "asíndeque" (como dirían los de Gomaespuma) hay que darlo todo y no fastidiarlo ahora.
Decirlo queda de coña, hacerlo duele y cansa muuuucho, pero ¿qué son 2000 m?, nada de nada, un plis plas.
Una vuelta, dos, tres y.... cuatro.  4:07'/km y series acabadas por debajo del objetivo.

Conclusión, series de 2000 m a ritmo de 4:08'/km

Al final 4 km más y para casita, a disfrutar de las agujetas y del hormigueo cabrón que me torturará durante toda la noche.


MIÉRCOLES 19/10

Segundo día de series, esta vez fartlek de 10 x (200-200) a ritmos de 3:50'/km y 4:35'/km sin recuperación, o lo que es lo mismo, 200 metros en 46" y luego los siguientes en 55"... y así 10 veces.

Consulto con mis biorritmos, para ver si están hoy de mañana, tarde o noche y no, ¡¡no están, me los he dejado en casa!!! así que otro día de series sin piernas y a correr de coco y orgullo... una vez más.

Hoy se me van a hacer largas, muy largas de eso no tengo la menor duda, aparte del hecho de que al ser distancias tan cortas, cuesta mantener el ritmo correcto y no acabas de pillar el paso correcto para llegar al objetivo, por lo que vas todo el rato mirando el reloj.

Después de 4 km sin parar, los resultados han sigo los deseados, cosa que no está nada mal para ser mi primera sesión de fartlek.

Resultados por serie:

__1______2_____3______4_____5_____6______7_____8______9_____10__
46-53 - 48-55 - 45-54 - 46-55 - 46-56 - 46-55 - 46-55 - 46-53 - 46-55 - 45-55


Para acabar, 4 km más y para casa, feliz y destrozado.