Cursa popular de Viladecavalls by Raül

Hola a todos,

No sé cómo empezar esta crónica, pues más que una disección de la carrera es un cúmulo de sensaciones que se me hace difícil explicarlas. Espero que pueda reflejar y poder trasmitiros lo que siento en estos momentos.

Después de mi operación, empecé con el senderismo y algún que otro partido de frontón. Desde hace poco más de un año, me picó el gusanillo del Running.  Fue a mediados de Marzo del 2011 cuando conseguí poder correr 20 minutos sin parar. Hice unos 2,5km. Fue un logro. Y a partir de ahí, un reto. Correr la cursa de la Mercè.

Muchos sabéis como ha ido todo este año. No sólo conseguimos hacer la cursa de la Mercè, sino que han ido “cayendo”un sinfín de cursas de 10K, Jean Boein, Vilomara, Ciurcuit de Catalunya, Nassos o Bombers y medias maratones como Mataró, Sitges, Terrassa o BCN entre otras. Muchas satisfacciones por conseguir en cada carrera poder bajar el tiempo poco a poco. Consiguiendo retos que hacía año y medio eran impensable. Correr una madia maratón. ¡¡¡ SI NO CONSEGUÍA IR ANDANDO NI A COMPRAR EL PAN!!!

Todo esto se lo debo, entre otras muchas personas y sin contar a mi mujer y mis hijos por lo que han tenido que soportar (os quiero), a mis compañeros pero sobretodo AMIGOS, de la CRV. A Pep, Carlos y Josep. Sin olvidarme de Ana, Marie y Susana. Sin ellas tampoco hubiera podido conseguirlo. Ellas fueron mis primeras compañeras de carreras. También mi agradecimiento al último miembro del equipo, Javi. Acompañándome también en mis inicios saliendo por el sanatorio o por Vallparadís. Recuerdo la primera vez por el parque. 4,5km a 7 minutos de media. Todo un hito por entonces.

Después de este año, de satisfacciones y alegrías conjuntas, entre ellas la preparación de la Maratón que brillantemente concluyeron los tres, les saque el compromiso de acabar la temporada corriendo la cursa de Viladecavalls. Cursa que había corrido yo con 15 ó 16 años. Como no podía ser de otra manera, allí estaban todos. Pep, modificando su agenda de salidas de su gran pasión, el ciclismo. Carlos y Josep, enfrentándose a una cursa nada fácil, subiendo al Ristol. Un desnivel de 300 en menos de 3km. Una dura prueba, que estoy seguro no hubieran corrido si no es porque yo se lo pedí. Muchas gracias a los tres.

La mañana se presentaba con una buena temperatura para correr. Nos levantamos temprano y dejando atrás los excesos del día anterior (2 celebraciones, con sus sendas comidas, bebidas y partidillo de Futsal incluido), nos dirigimos hacía Viladecavalls donde habíamos quedado para la recogida de dorsales.

Era un día especial y además también corría la CRV Junior. La idea de la jornada de hoy es de celebración. Quiero hacer la carrera todos juntos. Es mi manera de agradecerles este año de entrenamientos y cursas. Correr con ellos. Sin tiempos. Hoy es una fiesta. Me gustaría que nos lo tomáramos así. Como una fiesta. Haciendo algo que nos gusta a todos. Correr todos juntos, pero sobretodo, acabarla todos juntos.

Llegamos al punto de control a retirar los dorsales. Tengo el número 9. Delantero centro. Cómo cuando jugaba a futbol en el C.F.Viladecavalls. Qué tiempos aquellos. Retiro el del Roger. Tiene el 506. Mientras nos colocamos el dorsal y el xip de control de tiempos, van llegando el resto de miembros del equipo. Todos estaban allí, no podía ser de otra manera. La CRV al completo. Sólo faltaban que corrieran mis Ángeles. Eso sí, estuvieron presentes y animando. Todos. Mi familia. Unos y otros. Yo realmente emocionado y no sabía cómo reaccionar. Quería que todos estuvieran bien, participando de la fiesta, bien atendidos. Que sintieran que estaba por ellos. No sé. Me sentía como el anfitrión (aunque no lo fuera) y no quería que pensaran que no estaba pendientes de ellos.

Javi nos comenta que no podrá correr. En el partido de ayer, tuvo una lesión en la pierna. Una desilusión. Me sabe muy mal. Me entristece. Era un día que no quería que fallara nada y no podía correr con nosotros. En un gesto que le honra, le ofreció el dorsal a mi hermano para que corriera por él. Al final una de cal y otra de arena. Tristeza por Javi y una alegría enorme, al aceptar mi hermano intentar correr la carrera. Su primera carrera en año y medio de sufrimiento por la lesión de rodilla que no acaba de curar.

9:15. Salida de la carrera benjamín. El Roger, intranquilo y sufriendo por la responsabilidad innata de querer hacer siempre perfecto en todo lo que participa. Intento tranquilizarle. Sé que cuando empiece la carrera se le pasará. El resto de la CRV Junior, disfrutando del payaso que ameniza la espera de la salida.

Al dar la salida, empieza revolucionado como siempre. Sólo tengo que decirle, que regule las fuerzas. Que nunca ha corrido una carrera tan larga. Me pongo a su lado y corro con él. Me siento enormemente feliz, pues, aunque es la carrera más larga que jamás ha corrido, 1 kilómetro, es la primera que no tengo que decirle que siga corriendo, que no se pare. Sólo corro a su lado y le animo. Le animo ya conseguimos llegar a la meta con un “tiempazo”. 5:39 en la posición 55 de 120. Feliz y contento. El resto de la CRV Junior, fenomenal como siempre. Albert Pérez el 53, Raúl el 22, Álex el 11 y Lucía 4ª de la general y 1ª de su categoría. Destacar la 2ª posición de Silvia, la hija de Pablo y el 19º puesto de Jan Aguilar. Enhorabuena a todos.

Empezamos el calentamiento. Nervios. No lo puedo evitar. Aunque no quiera salir a competir, no los puedo evitar. Saludo a mucha gente que hacía siglos que no veía. Nos animamos, como siempre. Nos deseamos suerte y salida.

Hoy la carrera es lo de menos. Decir que había un kilómetro y medio inicial de muerte. Unas rampas bastante duras. Si esto era la parte llana, no quiero ni pensar como sería la subida a Sant Lluis.

Seguidamente, otro kilometro y medio de falso llano con una bajada bastante fuerte, para llegar hacer la primera parte del recorrido. Es duro pero vamos a buen ritmo. 3,5km a un ritmo de 4:50.

Vamos todos juntos. Eso es lo importante hoy. Josep y yo, sufriendo un poco. Carlos algo más cómodo y Pep disfrutando como un  niño.

Iniciamos la subida desde el ayuntamiento y al llegar a la estación empieza lo más duro. Cogemos velocidad de crucero y a subir. Lástima que me dejé las cuerdas y los piolets en casa. Es una auténtica escalada. Josep y Yo seguimos sufriendo. Carlos parece que corra por el paseo marítimo, más que subiendo un puerto y Pep, .. Pep a lo suyo. Animando, buscando nuestro ritmo máximo y jugando con el agua de los avituallamientos. Ya lo decía yo. Como un niño.

Llegamos a coronar el puerto, mejor de lo que me pensaba. Iniciamos el descenso y empiezo a resentirme de las piernas. El partido de Futsal de ayer empieza hacer efecto. Se me cargan los cuádriceps. El bíceps femoral es como una piedra y los abductores tiran como una goma a punto de romperse. Prohibido parar. Hoy no. Y menos ahora  que hemos conseguido superar lo peor...

Pese a todo, y animados por Pep, que tío no paró en ningún momento y eso es de agradecer, bajamos a un ritmo endiablado. Hicimos los 3 kilómetros de bajada a un ritmo medio de 4:15.

Por fin llegamos a los últimos 500 mts. Los 4 juntos. Emocionante. Los 4 juntos. Los ojos llorosos. Los 4 juntos. Dándole un significado a esto del Running. Ellos han sufrido preparando la maratón de BCN. Para mí, ayer, acabé mi Maratón. Y lo hice con el mejor tiempo posible. A 4. Pep, Carlos, Josep y Yo. A4

Los 4 entrando victoriosos. Y no por llegar el primero, si no por llegar. La emoción que sentí en ese momento, le dio sentido, los entrenamientos, las horas invertidas, los madrugones a las 5 de mañana para poder salir a correr. Los 4. Irrepetible, imborrable, inmejorable. Los 4 juntos.

El tiempo lo de menos. 55:19 a 4:58 min/km. Carrerón a pesar de todo.

La guinda del pastel fue ver a mi hermano llegar exhausto pero feliz por haber acabado la carrera. 1:03:01. Impensable hace un par de meses. Enhorabuena.

Gracias a todos por haberme hecho pasar un día para recordar.

Maratón de Barcelona 2012.... by Carlos

Domingo 6/2/2011 Mitja de Granollers 2011, después de unos meses lesionado, me enfrento con mi primera prueba de fondo sin saber cuales iban a ser mis sensaciones o cómo me iba a responder el cuerpo ante una distancia tan bestia. 21 Km, de locos pensaba en ese momento, pero el cuerpo me pedía probar, así que, con un entrenos normalito me lancé a la carrera y, pasados 17 km, pude ver lo duro que eran las largas distancias. Aún recuerdos los diálogos internos los 4 últimos km, donde decía que estaba loco haciendo ese esfuerzo y que, si a duras penas iba a acabar la Mitja, ¡¡¡qué coño iba yo a pensar en hacer una Maratón!!!. Ahí fue cuando tuve claro que nunca haría la maratón, que mi cuerpo no podría repetir esa distancia por dos!!!.....¡¡¡¡¡ y me equivoqué!!!! Joder que si me equivoqué.

Fueron pasando los meses, los entrenos se fueron intensificando, se estableció una rutina, calendarios, objetivos, el grupo se fue haciendo mayor, ya no éramos sólo Pep, Josep y yo haciendo Vallparadís arriba y abajo, sino que se nos unió primero Óscar y luego Raül. La familia creció!

Después de la pausa por vacaciones de verano, donde unos se dedicaron a comer paellas con todos los que los iban a visitar y otros se hinchaban de pasteles germanos, la CRV se reunió de nuevo para planificar la temporada 2011-2012, con el objetivo divertirse y mejorar nuestras marcas y, aunque nadie se atrevía a mencionarlo, con la mirada puesta en la Maratón de Barcelona 2012. 

La temporada fue planificada por el multitaskin Pep, que no sólo se dedicó a hacer planes de entrenos de los "mataos" de la CRV, sino que, con infinita paciencia, fue retocándolos en función de lesiones, problemas de trabajo, etc que iban surgiendo por el camino.

6 meses después, más de 1200 km en las zapatillas, varias lesiones en el camino y varios masajes dolorosísimos con el gran Jim, allí estaba yo, justo donde hace un año aseguré que jamás estaría, en la línea de salida de mi primera maratón y con un tiempo en mente "conservador" de 3:30 horas que jamás hubiera imaginado sólo 12 meses antes, cuando acabé mi primera media maratón en 1:48 horas y sufriendo lo indecible los últimos km.

Pese a que las semanas previas me había planteado no presentarme a la carrera debido a los intensos dolores en cuádriceps, abductor, gemelos y puntualmente llagas en los dedos de los pies, si de algo estaba totalmente seguro es que, debido al gran trabajo realizado durante los meses de entrenamiento, en condiciones físicas óptimas el objetivo de acabar la maratón era un hecho y de bajar de 3:30, una meta muy asequible y que difícilmente se me podría escapar. Pero cuando atacaron las lesiones, ¡¡¡ay amigo!!! entonces llegaron los fantasmas de dejarme en la cuneta por lesión y no por falta de preparación y de echar al traste todos los meses de sacrificio por mi parte, pero principalmente, y esto sí que me dolía en el alma, por parte de mi familia, Ana, Álex y Raúl que habían sacrificado fines de semana para que yo pudiera hacer las carreras de preparación del gran día.

En este punto entró el gran Jim (Dios para sus conocidos) y a base de torturas físicas enmascaradas bajo la denominación de masajes, consiguió lo que parecía impensable, hacer que la lesión no fuera a más y que, pese a llevar 3 semanas cojo, las piernas se recuperaran lo suficiente para poder estar el 25 de Marzo del 2012 en la Avenida Maria Cristina. Bueno, el Gran Jim y el señor Radiosalil, Mr. Iboprufeno, Mr Nolotil, Bálsamo del Tigre San, Don complejo vitamínico B y, por encima de todos, San Airtal!!!

El día de la carrera, para no cambiar en lo más mínimo el ritual de las últimas citas nos reunimos la CRV para, una vez vestidos con nuestra camiseta, ir a tomar el cortado media hora antes de la salida mientras vamos comentando las jugadas sobre la fisonomía de la carrera, ritmos a seguir, tácticas, etc. con el aliciente de que esta vez jugábamos en campo contrario, ya que ni Josep ni yo habíamos jugado en las ligas mayores y no sabíamos que nos íbamos a encontrar tras los 42,195 km que tantas buenas y malas historias ha escrito. Habíamos oído muchas cosas sobre ella, que una maratón no era igual a dos medias, sino a 3 o 4 (aquí las matemáticas son una excepción), que es una carrera de 12 km que tiene 30 km de calentamiento (¡¡qué gran verdad!!!!), etc.

Después de dirigirnos a la zona de salida, soltar las cuatro gotitas del miedo escénico, nos dividimos en 3 grupos, Pep al cajón de los keniatas, yo al sub 3:30 y Josep al Sub 4h no sin antes darnos un fuerte abrazo para transmitirnos que el día D, hora H había llegado y que, sólo por el hecho de estar allí ya éramos campeones y ahora sólo faltaba corroborarlo. Por otro lado, Raül y Marcos, encargados de la parte de ánimos e inmortalización se fueron a su primer punto de control, listos para su maratón particular repleta de series por encima y debajo de tierra y de alguna que otra palabra amable con la gente del metro.

Últimos minutos, antes del pistoletazo de salida, estoy en mi cajón concentrado para mi gran día cuando por los altavoces suena la canción "Corren" de Gossos y de golpe me doy cuenta de donde estoy y lo que voy a hacer y se me pone la piel de gallina y se me humedecen los ojos. Buffff que emoción, esto no se puede superar y, como yo no soy Rappel, vuelvo a equivocarme porque justo cuando acaba la canción empieza la de "Barcelona" de Freddy Mercury y Montserrat Caballé y que por lo visto es la canción de la Maratón de Barcelona y me deja totalmente KO de la emoción.

En estos momentos me vienen a la mente las palabras de Miquel Pucurull, runner sexagenario de Barcelona y toda una institución, para acabar de arreglar mi estado anímico: "Si corres la #maratobcn faràs una de les coses més importants de tot l’any. Si la fas per primera vegada, canvia “any” per “vida”.

3-2-1 Salida. Vuela el confetti mientras la gente comienza tranquilamente a trotar. Qué diferencia con las otras carreras vividas hasta la fecha donde había tensión para pillar un buen lugar y salir disparado. Se respira tranquilidad, hoy es una prueba de fondo y las prisas son malas consejeras.

Km 0-5: Justo al pasar por debajo del arco de salida activo el Garmin y le doy al play al iPod para que empiece a sonar la primera canción de las 53 que tengo programado escuchar durante las 3:30 horas. Won't Want for Love de The Decemberists es la elegida por Ana (era mi particular homenaje por ayudarme a estar donde estoy y como muestra de mi agradecimiento infinito).

Instintivamente las piernas empiezan a rodar e intentan coger el ritmo de los 5'/km dado que hoy no podré tirar de liebre, ya que estaba muy atrás en el cajón por lo que al final decido confiar en mis sensaciones e instinto. Intento no pensar en lo que me queda por delante, ya que 3:30 es mucha tela y es mejor ir engullendo los km de forma natural sin pensar en lo que llevas o te falta, hoy toca hacer lo que decía Barney de la serie "Cómo conocí a vuestra madre", "Los pasos para correr una maratón son: 1º Empezar a correr....  ¡¡¡no hay segundo paso!!!!"

Ya en la salida empiezo a notar movimiento en el estómago y me preocupo, por desgracia tengo alguna mala experiencia similar y por nada del mundo me gustaría repetirla en un día tan importante, por lo que intento apartar la molestia de mi mente y concentrarme en lo que hemos venido a hacer, correr 42,195 km. A diferencia de la Maratest, con sus 30 km aquí intento no pensar en lo que me queda por delante, ya que necesito toda la confianza en el objetivo y no agobiarme por tener que estar corriendo más de 3 horas.

Calle Tarragona, Berlín donde me encuentro a Marc, un antiguo compañero de trabajo y tras charlar un rato, acelera el ritmo y se marcha, Sarrià, Diagonal y bajamos hacia el Camp Nou donde algunos corredores se ponen a cantar cánticos merengues (yo no, que conste). A estas alturas ya me doy cuenta de que este último km voy unos 10-15 segundos más rápido que lo planeado, pero dado que es bajada, intento no preocuparme demasiado aunque intento bajar el ritmo. Paso el km 5 en 24:43, bastante bien.

Km 5-10: Empezamos la zona de bajada y las piernas se van acelerando poco a poco, por lo que intento controlar el impulso de la gente de ir subiendo el ritmo para no pagarlo en la zona final del recorrido ya que ahora las piernas van frescas y pueden jugarte una mala pasada. Cojo el primer avituallamiento, y me hidrato ligeramente, cosa que haré en todos los siguientes puestos y que creo que ha sido uno de los factores que me han hecho acabar bien, meándome encima pero bien :-). El ambiente por las calles es brutal, hay gente por todos sitios animando, grupos de música tocando, es una gran fiesta y los corredores no paramos de aplaudir para agradecer el gesto de todo el mundo. La verdad es que es todo muy emotivo. Giramos por Berlín y allí tengo a Marcos y Raül animando, filmando, chocando las manos en la primera etapa de su Maratón particular.

Por el Km 9 y poco empieza a sonar "Como Pollo sin Cabeza", la canción escogida por Raül Cabrera para el km 10 y me asusto, ya que esa era la canción para el km 10, lo que indica que voy un pelín más rápido de lo previsto, pero bueno, miro el Garmin y veo que no es demasiado. Sensaciones estomacales regular, piernas bien pero no todo lo frescas que me gustaría. 

Paso el km 10 en 48:48, casi 1:12 minutos menos de los previsto, por lo que intento frenar la inercia para no irme del plan y pagarlo posteriormente. En estos momentos empiezo a mirar a cada lado buscando a los Cabrera's brothers que sé que en breve me los encontraré en su faceta de hooligan-paparazzi y que, al igual que Pep y Josep, tantísimo hemos agradecido (¡¡¡¡gracias por estar ahí, sois grandes!!!!). Cerca el km 10, primer gel que tomo sin problemas ya que antes de la salida tenía un hambre que me moría.

Km 10-15:  Después de pasar por el Carrer de Sants, giramos en Consell de Cent y antes de coger Tarragona, me encuentro a Raül en la esquina animándome. Grito de soporte y me doy cuenta de que lo he pillado por sorpresa porque tiene la cámara apagada. Lo saludo y enfilo Tarragona hacia abajo, pero cual es mi sorpresa cuando, 200 metros después me vuelve a sorprender un grito ¡¡¡de Raül!!! y me quedo descolocado. "Coño, ¿¿¿pero no era Raül al que había visto antes????? ¿O era Marcos? ¿Cómo leches lo ha hecho sino para, en medio del público, ir más rápido que yo en 200 metros? ¿Se ha cascado un sprint a 2'/km??????. Entre risas internas y agradecimiento por su esfuerzo giro hacia la Gran Vía lo que permite correr sin problemas de agobios y disfrutando el hermoso día y del ambiente popular en las calles de Barcelona. Las piernas siguen bien, ya están en velocidad crucero y controlado el ritmo y la barriga más o menos bajo control.

Sobre el km 13 segunda sorpresa, Marie al final ha ido antes y está animando en la Gran Vía, consigo verla en el último momento ya que yo ya iba en modo automático mirando al frente. Nos despedimos hasta el siguiente punto de control (qué bien nos ha ido a los corredores eso de ir encontrándonos a nuestras familias/amigos durante todo el recorrido, ha sido ese puntillo extra de energía que nos ha permitido llegar a la meta. Eternamente agradecido a todos/as). Acercándome al km 15 en Passeig de Gràcia, oigo un ruido característico que escuché en Terrassa, giro la cabeza y sí, allí está la Kñera subida en una silla y tocando su vuvuzela como una posesa. Casi no la veo al pasar y cuando lo hago le pego un grito ¡¡¡¡Pilarrrrrrrrrr!!!! y al final consigue verme. 

Paso el km 15 en 1:13:33, 1:27 minutos menos, aunque con un parcial de 24:46, así que todo bajo control, he conseguido la velocidad de crucero deseada y el objetivo ahora es mantenerlo y gestionar ese margen para los últimos km.

Km 15-20:  Siguen cayendo los km sin demasiados problemas aunque ya me doy cuenta de que hoy no es mi mejor día. El parón de estas dos últimas semanas ha hecho que no me encuentre tan fresco como en la Maratest, aunque tampoco tan mal como para no conseguir mi objetivo, ya que por ritmo y sensaciones veo totalmente factible el sub 3:30, aunque aún falta ver cómo responderán las piernas a partir del km 30. Sobre el km 16, en la calle Rosselló veo una imagen que me hace sonreír de lo absurdo de la misma. El suelo lleno de botellines de agua, aproximadamente 3000 o 4000 botellas teniendo en cuenta mi posición de carrera en ese momento, y veo a una mujer de la limpieza, con su cestito de plástico y escoba recogiendolas de 1 en 1. En ese momento busco la cámara oculta. Eso o ella cobra por horas y con ese método se aseguraba 3 meses de trabajo ininterrumpido.

Las piernas siguen rodando solas y poco a poco nos vamos acercando a la mitad del recorrido. Seguimos por Valencia y enfilamos la Meridiana que haremos arriba y abajo durante más de 3 km. En ese momento llega la tercera canción dedicada, suena Kate Perry la elección de Josep, por lo que no puede dejar de pensar dónde estará ahora y qué sensaciones tendrá. Sobre el km 20 noto una especie de bajón, no sé cómo describirlo pero es como si durante unos segundos tuviera una pesadez de piernas y me asusto. No puede ser que, a los ritmos que voy tenga esa sensación, por lo que, como ya estoy cerca del avituallamiento me tomo mi segundo gel esperando que, aunque sea por efecto placebo me haga efecto. Por suerte así es y puedo seguir la carrera sin más problemas. 

Paso el km 20 en 1:38:06 (casi 2 minutos por debajo del objetivo).

Km 20-25:  Paso la media maratón en 1:43:36 y nueva sorpresa, una antigua compañera me pega un grito y tras saludarla seguimos hacia el punto más importante de la carrera, la Diagonal donde sé que me esperan mis hijos y Ana, así como todo el resto de CRV (F). Sólo de pensarlo se me pone la piel de gallina y se humedecen los ojos. Pasan los km, las piernas siguen bien, la barriga regular pero cada vez más bajo control. De todas maneras sigo mirando a los balcones por si me tengo que parar para no armar el espectáculo (nunca mejor dicho) y salir al día siguiente en Youtube.

21-22-23-24, paso el km 25 en 2:02:44, por lo que ya tengo un margen de 2:16 minutos, lo que me da tranquilidad cara al objetivo, que no es otro que no tener que oír a Pep diciendo, "Buen tiempo.... pero no eres sub 3:30.... eso sí, de buen rollo :-)"

Km 26-30: Se acerca el primer momento realmente emotivo de la carrera, después de ir por Prim, giramos a Diagonal y ya desde el primer momento empiezo a buscar a mi derecha a la familia. Sobre el km 27, pese a ir con música oigo la voz de Dios, pero no el que curró 6 días y ya se tumbó a la bartola el resto de sus días, me refiero al Dios verdadero, al gran Bartolomé Serrano aka Jim, el de los masajes-torturas y que, gracias a él, hoy estoy aquí corriendo y que ha ido a acompañar a Jaume Leiva en su intento de ir a los JJOO de Londres. Lo saludo y sigo en mi objetivo de ver a la familia. Justo en ese momento voy en medio de un grupito, por lo que, para que no haya problemas de visibilidad por ambas partes acelero un poco y me coloco delante y a la derecha. Cerca de Glorias por fin los veo, el subidón es tremendo, allí están Álex y Raúl, Ana, Susana y Júlia. Tras chocar las manos con todos y de reprimir la tentación de pararme a besar a Ana, llevaba rato pensándolo pero no sabía qué harían mis piernas una vez frenara :-), veo también a Marcos y Raül en la parte izquierda listos para el momento más divertido de la maratón. Los saludo y tras girar en Glorias enfilo Diagonal abajo, a buen ritmo y mejores sensaciones. Aquí cometo el error de pensar que los niños no han podido cruzar entre toda la gente por lo que no los veo de bajada, ¡¡¡lastima, ya que sé que les supo mal, pero luego nos resarciríamos todos!!!. En ese momento vuelvo a ver al duo omnipresente de los Cabrera's brothers y tras saludarlos efusivamente como se merecen, se ponen a correr conmigo. Vaya subidón. Eso sí, en un momento me siento cual Pantoja recién aterrizada, ya que tengo a uno y otro a mi lado filmándome y pensando qué deben pensar la gente al verme acosado por tanta prensa jajajajaja.

Por el km 29 empieza a sonar Heroes de David Bowie, la canción elegida por Pep y me dan ganas de ponerme a cantar a todo trapo, sobretodo cuando llega el trozo que dice "We Can be Heroes, Just for One Day", porque hoy yo soy el héroe por un día, mi día. Tomo mi tercer gel en previsión del muro y para reponer algo de fuerzas.

Paso el km 30 en 2:27:38, 2:22 minutos de margen y 12 km por delante, la cosa pinta muy bien.

Km 30-35: Llegamos al principio de la maratón según muchos, los 12 km finales donde el cuerpo debe demostrar que todo el entrenamiento y sufrimiento de los últimos meses ha sido bien asimilado y que coincide con la parte más aburrida del recorrido, ya que discurre por al lado de la Ronda y el público aquí es menos abundante que en todo el recorrido. Aquí la cabeza empieza a estar alerta a cualquier señal de bajón y el tan temido muro. Las piernas empiezan a notar su cansancio, ya no es tan fácil mantener el ritmo que llevaba hasta ahora y, por primera vez hago un km por encima de 5'/km. Ahora es cuando hay que sacar la calculadora y empezar a gestionar el tiempo ganado. Aún así, consigo mantener un buen ritmo y acabo el parcial en 25:01 y un tiempo en el km 35 de 2:52:39, por lo que tengo 7 km por delante y 2:20 minutos de margen. Empiezo a creérmelo.

 Km 35-40: Tomo mi cuarto y último gel en el km 35. 

Pasamos la Ciutadella y el Arco del Triunfo por el medio, envueltos de gente que no para de animar y de llamarte por tu nombre. A partir de aquí te sientes como un ciclista subiendo el Tourmalet ya que cada vez la gente se agolpa más a cada lado de la calle. Ronda Sant Pere, Portal del Àngel y Catedral, sobre el km 38. Aquí empieza la verdadera maratón y entonces te das cuenta de lo que decía Pep, esta carrera es totalmente diferente a cualquier otra. Empiezas a ver gente parada, tumbada, estirando para intentar recuperarse de las tremendas rampas que tienen en cuádriceps y gemelos, amigos haciendo de soporte a otros mientras caminan, la escena es dantesca y hace que aprecies más que nunca lo que estás consiguiendo. Al pasar delante de la catedral primera señal de alarma, un ligero tirón en el gemelo izquierdo hace que los fantasmas vengan a la mente, pero el dolor se pasa aunque 100 metros más adelante se repite en la otra pierna. Malo, piensas, más ahora que notas como las piernas no tienen el fuelle de antes y los tiempos son cada vez más altos, haciendo algún km en 5:12'. Es hora de sacar la calculadora y gestionar esos minutos ganados anteriormente.

Pasamos la calle Ferran llena de gente, a veces tanta que cuando algún atleta se queda parado en medio cuesta adelantarlo sin pararse, pero eso es justo lo que no quiero hacer ahora, pese a que la mente no para de pedirte que les des unos metros de descanso ya que sabes que, en cuanto pares, será imposible arrancar de nuevo. Bajamos Rambla y empezamos a la parte final, poco más de 2 km para la meta. Esto ya está conseguido. En el km 39,2 empieza a sonar la canción de Álex, "Sevilla" de Miguel Bosé, piel de gallina aunque me preocupo, ya que, según mis cálculos más pesimistas (3:30h), debía empezar a sonar a partir del 39,8, por lo que saco la calculadora para ver si no estoy equivocado y realmente me he hundido y el objetivo ya está perdido. Después de 4 integrales, dos logaritmos neperianos y alguna raíz cuadrado veo que no, que voy sobre tiempo, y que debe ser un problema de la música, por lo que toca apretar los dientes y encarar a tope el Paral.lel.

Paso el km 40 en 3:18:08, con un parcial los últimos 5 km de 25:30'.

Km 40-42: "Thunder Road" de Bruce es la canción elegida por Raúl para los últimos km y, pensando en que en breve haré los últimos metros con ellos me olvido de lo lejos que se ve Plaza Espanya, pese a que las piernas van bastante bien y no paro de adelantar corredores. Ya está hecho, ya no hay dolor que pueda pararme en ese momento y menos aún cuando suena la canción de Ana, "We Are the Champions" de Queen, brutal la sensación al sentirse realmente un campeón y de haber logrado todos y cada uno de los logros que me había propuesto en esta carrera, sufriendo pero menos de lo esperado.

Km 42-42,195: Aunque parezca mentira, quien no la ha corrido puede pensar que menos de 200m en una carrera de 42 Km es una chorrada, pero en ese momento son eternos, por suerte para mí, en la curva para coger María Cristina Álex y Raúl consiguen sortear la vigilancia extrema y, uno a cada lado hacen los últimos metros conmigo. Imagen para recordar el resto de mi vida. Los 200 metros los niños me van explicando todos los problemas que han tenido para saltar como espontáneos, así como frases del tipo "para mí eres el campeón, papa", que ahora hacen que se me nuble la visión cuando las recuerdo, aunque en ese momento iba tan cansado que no podía ni reaccionar. Cruzo la meta y al parar, dolor de rodilla brutal, pero ahora me da lo mismo, joder ¡¡¡¡¡LO HE CONSEGUIDO!!!!!! Soy Finisher.

Me abrazo con mis hijos, que no paran de felicitarme y de hacer que me sienta orgulloso de ellos y tras recoger mi merecida medalla y de beber agua y comer algún fruto seco, me dirijo a ver a Ana que está en la curva para abrazarme a ella. La verdad es que jamás podré agradecérselo todo lo que se merece por estas semanas de entrenos, incertidumbre, dolores, etc. por eso cuando al final estoy con ella, no puedo evitar ponerme a llorar mientras le digo "lo he conseguido!!!". Fue una liberación, y visto ahora una semana después, 1000 veces más emocionante que cuando crucé la meta.

Tiempo final, 3h 29' 20"

Atrás quedan 6 meses de preparación, unos más tranquilos y 3 más específicos donde, lo más importante de todo, es la complicidad y gran equipo que hemos hecho la CRV, compartiendo entrenos, carreras, lesiones, alegrándonos por los éxitos de todos y ayudándonos en todo lo posible. Me siento afortunado.

Gracias Josep y Raül grandes amigos y mejores personas, pero sobretodo, gracias Pep, amigo y compañero, sin ti esta crónica jamás habría sido escrita.

Y por supuesto, gracias a Ana, te quiero cariño, y a Álex y Raúl.

1ª Cursa de Montanya d’Ullastrell “Serralavella” by Raül.

Dentro de la preparación de La Maratón de Barcelona, hoy se disputaba en Badalona, la Maratest. Cursa de 30km. La CRV Masculina que participará en La Maratón, Los tres mosqueteros Pep, Carlos y Josep, has ido a correrla. Como yo no tengo previsto correr la Maratón, este año, decidí apuntarme a una carrera de montaña.

Hoy, 4 de Marzo se ha disputado la primera edición de la Cursa de Muntanya d’Ullastrell Serralavella. Para ser mi primera carrera de montaña, la he buscado cerca de casa. A sólo 10 minutos de Terrassa. Viendo el recorrido y la altimetría, veo que puede ser una carrera bastante dura, pero estoy muy ilusionado con la misma. La organización definió la parte final de la carrera como la “U”d’Ullastrell, aunque algunos participantes, al final de la carrera la han bautizado como la subida del infierno. Yo doy fe de ello. Pues ha sido un autentico infierno.

Comentando con algunos conocidos que han hecho carreras de montaña y según mis tiempos en asfalto, me dicen que ir a 6’ el km es un buen ritmo, así que decido disfrutar de la carrera e intentar bajar de 1 hora.

Mantenemos los rituales (manías) de costumbre los días de carrera. Me levanto bien temprano, desayuno a base de tostadas con mermelada y el café. Una ducha, me visto y toco diana a la familia. Hoy tengo seguidores en la carrera. Después de todo conseguimos salir de casa toda la familia Cabrera y el 50% de la familia Pérez (hoy han dormido en casa el Albert y la Cristina), puntualmente a las 8:30 de la mañana.

Llegamos a Ullastrell y después de aparcar en el Parking del Taiet, mientras los aficionados consiguen bajar todos del coche, me dirijo sólo a recoger el dorsal a la pista de baloncesto donde jugamos cada Martes. Dorsal 37. Me gusta. Buenos recuerdos, ya que con 37 años empecé esta segunda etapa de mi vida.

Me cambio, me coloco el dorsal y me tomo el café de rigor. No hay cursa que se precie sin el cafetito de antes. Mientras me preparo, llegan Javi y Raquel. Comentamos sensaciones y nos dirigimos hacia el ayuntamiento, lugar donde se efectuará la salida. Al final 334 inscritos.

Empiezo el calentamiento y después de 15 minutos me dirijo hacia la línea de salida. Hay muy buen ambiente y bastante gente animando. He decidido correr sin música. La montaña hay que disfrutarla al 100%. Aunque sea sufriendo.

Con puntualidad inglesa, dan la salida a las 10 en punto de la mañana. Como me he puesto de los primeros en la salida, tengo poco tráfico al inicio de la carrera. Me pasan mucha gente, pero intento no acelerarme demasiado.

Los primeros 500 mts son por las calles del pueblo. Las calles de Ullastrell son un “sube-baja”y aunque sean los priemro metros de la carrera, encontramos la primera cuesta importante.

De seguida entramos en el Camí de les Monges, una pista ancha pero con muchas piedras. Desde este punto, la pista de tierra es de ligero descenso toda ella, aunque con continuas rampas de corta distancia que van mermando paulatinamente la fuerza de las piernas. Llegamos al primer kilómetro en 4:16. Increíblemente rápido. Sé que era el km1, porque en este momento el Garmin de mi amigo Pep, todavía funcionaba. Y digo todavía, porque en el km5 se paró y ya no se reanimó.

Seguimos por la pista de tierra hacia el km2, con la misma orografía. Pista de tierra bastante ancha, con tendencia de bajada, pero con muchas piedras que hacían peligroso las pisadas. Hago el segundo kilómetro en 4:22. Es muy rápido aunque me encuentro muy cómodo. Entre el recorrido que es ancho i la inercia de los demás corredores, había hecho los 2 primeros km en menos de 8:45 minutos. Pero hasta aquí duró lo bueno.

A partir de este punto, iniciamos un “corriol”bastante seco, bordeando el Helipuerto del pueblo. Aquí llegamos juntos un grupo de 6 ó 7 corredores, que seguimos a buen ritmo corriendo en fila india. Se hace un poco difil adeantar si no haces cambios de ritmo muy bruscos, así que decido ir a rueda (igual que mis compañeros de travesía). Me va muy bien para coger un ritmo más tranquilo y continuo. Molesta un poco el polvo que se levanta, pero no hay piedras y puedes correr sin preocuparte si te dejarás el tobillo en una piedra. Hago este tercer kilómetro en 5 minutos.

A partir de aquí, se inicia una subida por un camino más frondoso. Subida, subida. Poco más de un kilómetro de una pendiente continúa. Para los que hemos corrido la cursa de Vilomara, es muy parecida al km8. En este punto empieza el verdadero sufrimiento, que ya no dejaremos hasta el final de la carrera. Me concentro y consigo coronar el final de la pista, superando el km4 Este último km en 6:06.

Camino del km5 se inicia un falso llano, que sigue subiendo. Aquí reacciono y pienso que si los últimos kilómetros son los más duros, ¡¡¡¡¡ CÓMO DEBEN SER!!!! Prefiero no pensar y seguir corriendo. Paso el km 5 en 5:02 y recuperando. Miro para arriba, y allí en lo alto veo la carretera. Veo un cartel que indica que el avituallamiento está a 100mts. En la carretera. Allí arriba.

Llego al avituallamiento, casi exhausto. Como el agua te la dan en vaso de plástico, cojo 2 de ellos. Uno para refrescarme la cara y el otro para beber un poquito. Al ser un vaso, me atraganto y casi me ahogo. Paro 5 segundos, doy un sorvito y reanudamos la carrera.

Cruzamos la carretera de Terrassa, camino de la hípica por una pista de tierra hacia Can Cabassa. A los 200 mts, dejamos la pista de tierra e iniciamos un recorrido espectacular, por un “corriol”que sube poco a poco. Vamos un grupo de unos 10 corredores en fila india. Yo voy a la cola, recuperando del esfuerzo realizado. Pasado este corriol, llegamos a una trialera impresionante. Para hacer una idea, los que habéis hecho la ruta hasta Mura desde el Coll d’Estenalles, es como la última parte. Un camino muy, muy estrecho, muy pendiente de bajada y con muchas piedras, arena y raíces por el suelo. Es bastante angosto, pues debes ir esquivando ramas. Aquí pongo la directa al ver que mis acompañantes bajan lentamente, casi andando. Después de pedir paso un par de veces, empiezo el descenso a todo los que puedo. Paso a todos mis compañeros de grupo y a otros tantos que iban bastante por delante de nosotros. La gente se va apartando conforme oyen que me acerco. Bajo muy, pero que muy rápido y disfrutando muchísimo. Cuando llego al final de la trialera miro hacia atrás y sólo veo a los tres corredores que he adelantado en el último tramo. Iremos juntos hasta el final.

Enfilamos la riera del Gaià,hacie el pueblo. Después de unos 200mts, iniciamos otro corriol muy bonito de correr. Mucha vegetación y bastante húmedo. Los 4 componentes de mi grupo actual, iniciamos el ascenso a muy buen ritmo. Este punto es aproximadamente el km7. Este último km de la trialera, lo he conseguido hacer en 4:30. Un espejismo con los que nos esperaba a partir de ahora.

Seguimos subiendo unos 400 mts por el corriol, hasta llegar a una pista donde empezaba la “La subida del Infierno”Son unos 800 mts aproximadamente de auténtica pared. Es como intentar subir corriendo el Everest. Aquí decido hacer la subida andando, a buen ritmo, pero andando. Mis compañeros de grupo, después de unos segundos, toman la misma decisión que yo. Después de 50mts, hacemos un giro a la derecha y por toda la subida hay un degoteo de corredores subiendo andando. Creo que podríamos contar con los dedos de una mano, los corredores que han subido corriendo este tramo. Es imposible correr por aquí. Esto debe tener una pendiente de más de un 20%. Me apuesto 100€ y no los pierdo. Seguro.

Subo andando a buen ritmo. Supongo que las subidas a la mola me han servido para poder subir andando a este ritmo. A mi rueda se colocan 2 de los que venían conmigo (el tercero desfalleció y lo perdimos) y dos más de los que íbamos adelantando. Hago este km en 8:32.

Al coronar la subida, llega un falso llano. Pero falso, falso. Vamos tan falso que debe ser ilegal.

En este falso llano empiezo a corre de nuevo, pero a unos 100mts prox. Hacemos una curva de izquierdas y veo la nueva subida. Si antes coronamos el Everest, este debe ser el K2. Relajo y continúo la subida andando. Parece que todos los del grupito tomamos la misma decisión. Seguimos subiendo hasta llegar a una pista bastante llana a la altura de Can Cabassa. Estamos en el km9. Este último en 7:25.

Desde este punto se divisa el pueblo y el ayuntamiento. Se divisa pero allí arriba, aunque la subida es aceptable. Como queda poco, saco mis reservas de última hora y empiezo a subir a todo los que me dan las piernas. A rueda se colocan 4 ó 5 corredores que resoplan más que yo.

Consigo llegar al ayuntamiento. A partir de aquí quedan unos 500mts, ya por las calles del pueblo. Salimos hacia la carretera principal y 2 de los que he subido a rueda todo el último tramos intentan adelantarme. Llevo tirando de vosotros media carrera y ahora me vías a adelantar. Ni pensarlo. Acelero el ritmo e iniciamos la bajada hacia el pabellón. No sólo consigo que no me pasen, sino que con el ímpetu, en la bajada doy caza a dos corredores que estaban por delante de mí

Llego a meta exhausto y sin fuerzas, parando el crono en 57:20 y llegando en la posición 118. A un ritmo medio de 5:39.Muy, pero que muy contento y satisfecho. El ganador ha hecho 42:36, sólo 15 minutos menos que yo.

Objetivo cumplido al conseguir bajar de 1h. Estoy hay que repetirlo. Cada vez me gusta más correr por montaña.

Mitja de Barcelona.....by Pep

Por fin llegó uno los días que tenía marcado en el calendario. Llegar hasta aquí ha sido duro, muy duro, dejar mis bocata nocturnos de nutella, contenerme de comer pastas en las fiestas que he asistido, y reducir el número de calçots de 40 a 30…………..ah, bueno y hacer alguna serie!!!.

El día se levantó claro, es lo que tiene el concepto día, que es cuando sale el sol. La temperatura bastante buena si la comparamos con la de hace dos semanas en Gava, donde Carlos y yo parecíamos dos epilépticos vestidos de runners.

Javi nos recoge con puntualidad española, hubiese utilizado el término con puntualidad inglesa, pero entonces hubiera llegado una hora más tarde. La siguiente parada, en este caso parado, es Carlos, que nos espera con una bandeja de pastas en la mano. Que detalles tiene este chico!!!. Después de cargar las pastas y casi olvidarnos de Carlos, recogemos a Raül. Mientras todos tenemos una amplitud de parpados del 20% por la hora en la que nos encontramos, Raül está casi ya en el proceso inverso.

Con todos los paquetes ya cargados en el coche, no somos de grandes marcas, nos dirigimos hacia Barcelona. El Schedule es claro, primero aparcar, después dejar la ropa, tomar el cortado y por último calentar………..o era al revés?..........bueno, da lo mismo. Aparcamos al lado del km 10, es decir, a 11 km de la meta o 10 de la salida. No sé qué ritmo llevamos, pero enseguida llegamos al guardarropía donde todo el mundo deja la mochila, bueno, DORA no!!!.

Calentando a lo chiquito de la calzada, sobre todo Carlos, que tiene más dolores que un aprendiz de Fakir,  vamos dirección al bar donde tomaremos nuestra dosis de cafeína y haremos aquella cosa que toda una persona ha de hacer en la vida  además de leer un libro y tener un hijo!!!

Salimos pronto del bar y calentamos entre ladridos de perros dando vuelta a una manzana, pero como nos mareamos y no cabemos, al final decidimos dar vueltas alrededor de los bloques de pisos.

Una vez más caliente que un cura en la adolescencia, nos vamos a los cajones de salida. El nombre de cajones debe venir porque realmente se han de tener cajones para meterse allí dentro. Solo existe una densidad parecida de gente en el metro de Tokio o en una fiesta de abuelos donde regalan cosas.

La salida no se hace esperar y en seguida me encuentro corriendo por las calles de BCN. Intento coger un grupo que vaya a un ritmo cómodo, pero como no lo encuentro voy como las abejas, de flor en flor. Por fin encuentro un grupito que cuando voy detrás voy relativamente cómodo, dentro de lo cómodo que uno puede ir  a 3:45, y cuando intento adelantarlos para irme hacia delante me doy cuenta que voy más justo  que la camiseta de la mitja de BCN después de lavarla a 90º y meterla en la secadora.

Los kilómetros van pasando bien y aunque de tanto en tanto paso algún momento que parezco Grecia, enseguida las contramedidas hace que vuelva a recuperarme. Voy asegurando los kilómetros siempre por debajo de sub 1:20 (Por cierto, el concepto sub nunca me ha gustado……..).  Los parciales son buenos, Km5 en 18:37 (+5" vs 2011). En el paso por el paseo San Joan los que comandan el grupo tienen un subidón por la gran masa de gente que está animando que hace que los que vayamos a cola  lo pasemos peor que el pobre Iñaki Mangarin a final de mes. Por suerte, en el km 9 todo vuelve a la calma y el ritmo se estabiliza mientras cerramos el kilómetro 9 en 3:41. Paso del km 10 en 37:23 (-7" vs 2011) y empezamos la segunda parte del recorrido.

Aquí mi mente empieza la cuenta regresiva y cada kilómetro que aguante es un kilómetro menos………sé que es obvio, pero la mente enferma de un runner me entenderá. El ritmo ya no es tan fluido y aunque sigo marcando buenos tiempos ya veo algún 3:49 que me resta cara al sub 1:20. El grupo sigue bastante compacto mientras voy rezando que no haya ningún sobrado que aprete y rompa la armonía que llevamos.

Paso del km 15 en 56:24 (-7" vs 2011) y empezamos con el tramo de la hora de la verdad. El km 17 lo paso en 1:04:11 y aquí mi mente empieza a hacer cálculos de donde venimos y a donde vamos. La verdad que es complicado ir pensando con ese nivel de cansancio y pulsaciones, pero a bote pronto el tema fue 4 km a 4'…………….ummmmmmmmm 1:20:14, y después los croissants………céntrate nen, céntrate!!!........bueno, si le quito 40" de ir a 3:50, más 20" de los 100 m finales……………..arggggggggggg, correeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!.

Así que los últimos kilómetros voy haciendo más cálculos que el deep blue cuando juega contra kasparov. Km 20 en 1:15:43 (+12" vs 2011) mis liebres se han empezado a gripar así que decido pegarles el palo y buscar un último kilómetro agónico a 3:42 para cruzar la meta en 1:19:53.

Contento de poder haber bajado otra vez de 1:20. Lo tenía en mente, pero las facilidades que tuve el año pasado para entrenar no son las de este, y lo kilómetros que pude meter tampoco, así que esta marca tiene un valor mayor y de momento compensa las salidas a las 22:30 y los ayunos de nutella.

Poco a poco van llegando mis compañeros de fatigas, cada uno con sus anécdotas, sus sufrimientos, pero con la alegría de una nueva batalla ganada y un tachón más cara a la maratón para algunos y cara al próximo reto para otros.

Por fin los merecidos croissants para el cuerpo que tan idealizados los tenía mientras tomamos café y hablamos de lo que más nos gusta……….………bueno, de lo segundo!!!

Mitja Marató de Terrassa... by Carlos

Después de unas semanas cargadas de entrenos, afrontamos la semana de la Mitja de casa con series de 10x200, 6x1000 y Tirada corta pensando más en la maratón que en la propia mitja. Objetivo, hacerla lo más dignamente posible dentro del cansancio arrastrado de la semana.

Día de la carrera, la Célula Running al completo por primera vez con todas las féminas, Ana, Marie y Susana listas para la Santi Centelles de 5 K, mientras que los hombres, esta vez con Pep, Josep, Raül, Javi y un servidor más François, cuñado de Susana listos para la Media maratón. Mención especial para Javi, que con un par debutaba en el mundo de las carreras populares en una media. Para qué hacer una de 5 o de 10 antes, directos al grano!!!!!.

Después del ritual de cada carrera, con sesión de maquillaje y peluquería en casa de Javi, vamos al bar a hacer el cortadito antes de la salida y sin mucho más tiempo vamos cada uno a nuestro cajón.

Objetivo real, igualar los 1:33:48 de Sitges en una media bastante más dura, objetivo programado km a km en el Garmin, 1:33:00, ¿quien ha dicho miedo?.

Km 1-4: Salida bastante limpia, pese a la cantidad de gente que hay, consigo hacer una salida sin que nadie me corte el ritmo, por lo que, indirectamente ya he ganado los segundos que esperaba perder. Nada más salir me encuentro con un antiguo colega de la infancia que corre su primera carrera en una media, ¡¡¡¡¡¡están locos estos romanos!!!!! y como sé que tiene un ritmo muy parecido al mío, le digo que se ponga a mi lado que yo le marco el ritmo. Como es novato, empieza a subir el ritmo y cada vez me cuesta más seguirlo, por lo que, en el km 4, ya en la carretera de Montcada, le digo que tire si quiere que yo prefiero ir a mi ritmo al principio. Paso el km 4 con 35" por debajo del tiempo programado, maaaallloooo. Demasiado rápido, espero no pagarlo al final.

Km 5-10: Una vez solo, ya con los calambres iniciales en las espinillas casi desaparecidos, encaro la calle de Sant Damià y posterior Avenida del Vallés a un ritmo bastante bueno y, de nuevo, inferior a lo esperado en algún km y superior en la parte de la Av. del Vallés. Paso el Km 10 en 44:14, 36" menos, vamos bien.

Km 11-15: Sin darme cuenta, el cuerpo ha entrado en velocidad crucero, la respiración va bien acompasada y subo el ritmo en la Béjar sin apenas problemas, la cosa pinta bastante bien. En la Béjar, me cruzo con Raül y Josep y veo que van bastante bien también. Avituallamiento, gel y a hacer el km 11 antes de que la media empiece a bajar. Me cruzo con Miki y con Pep unos metros detrás y dándole caza, así que pego el grito de rigor, me ven, saludan y hasta luego Lucas. Paso por delante de la Kñera y me veo a Pilar encima de una silla y con una bocina haciendo un ruido brutal, la saludo y me acerco a la Abat Marcet. Una vez allí veo que voy muy muy bien por lo que, sin apenas problemas acelero el ritmo y, por el carril de los coches, adelanto a un grupo de 20-30 personas que me hacía tapón a la altura del IES, poco antes de pillar la Ronda Ponent.
En el Km 14, adelanto a mi colega totalmente fundido y pagando la novatada de su primera carrera. Sigo adelante, hago la brutal bajada a toda pastilla del 22 de Juliol con los pies sin saber donde ponerlos y encaro el km 15 sin demasiado cansancio. Paso el Km 15 con 1:05:15, cuando el tiempo previsto era de 1:06:20. Aquí ya confirmo que, salvo pajarón digno de Perico Delgado, hoy bajo el tiempo y bastante. No me lo puedo creer!!!.

Km 16-20: Después de un km y medio por la Angel Sallent y la Carretera de Martorell, empieza la subida de la infernal Rambla. Joooooderrrr, nunca habría pensado que fuera a ser tan dura la subida. A pesar de ello, consigo hacerlo en el ritmo estipulado, incluso unos segundos más rápidos en la parte de la 22 Juliol. Una vez hago el giro de la Rambla, me encuentro con los "colgados" sin camiseta y bandera americana en el gorro y consiguen adelantarse unos metros. La verdad es que en estos últimos 4-5 km, casi nadie me ha adelantado, máximo 4 o 5 personas y soy yo quien, poco a poco voy dando caza a bastante gente.

Km 20-Meta: Ahora a llanear, me digo, pero el trazado aún guarda la sorpresa de la jodida rampita de la Plaça de la Dona, dura de cojones, supongo que los 20 km pasan factura y cualquier desnivel se hace notar. Último esprint, y 300 metros antes de la meta salta Álex a la calle y hacemos juntos los últimos metros. Miro el crono y veo que la marca no está nada, nada mal.

Tiempo final, 1:32:10, MMP y 1'38" menos que hace 15 días en Sitges, así que plenamente satisfecho y listo para la celebración con los compañeros.

Conclusión: Mitja muy dura, con tramos muy exigentes, pero satisfecho por el tiempo conseguido y por las buenas sensaciones tenidas durante todo el recorrido.

El resto de la CRV, saliéndose como no era menos, con MMP de Raül y Josep, Pep en 1:21, cerca de sus mejores marcas, Javi con 1:45 en su debut, simplemente brutal, y la CRVF por debajo de 30', sin palabras.

Mitja Marató de Sitges By Raül

Hacía días que no publicaba ninguna crónica. Entre las navidades y fiestas de guardar, hemos estado más ocupados que un barrendero en el desierto.

No por no escribir ha querido decir que hemos estado “en paro”. El poco tiempo libre que hemos tenido, lo hemos empleado en entrenar y competir. A mediados de Diciembre, hicimos marca en una carrera de 5k. La Sansi de Viladecans. 21:26. Para ser mi primera carrera de 5K me pareció muy estresante, aunque muy divertida.  Además la CRV Junior también corrieron. Roger mejorando registros de Vilomara (todo el recorrido a muy buen ritmo y sin parar en ningún momento) y Miquel debutando en su primera carrera, ganando el trofeo al corredor más joven.

Para no perder cuerda, Carlos me engañó el último día del año y ambos corrimos la “Cursa dels Nassos”. Una muy buena experiencia, con 10.000 Runners corriendo el último día del año. Y ambos con MMP en una cursa de 10k. Carlos con un impresionante 42:43 y yo haciendo un sub-45. 44:49. La mejor manera de acabar el año.

Después e atiborrarnos de neulas y turrones J, y hacer unos buenos entrenamientos durante las Fiestas Navideñas, me apunté finalmente a la Mitja Marató de Sitges. La CRV la tenía dentro de sus objetivos de preparación de la Maratón de BCN. Yo, la verdad que no estaba muy convencido de correrla y quería descansar de cara a la Mitja de Terrassa.  Finalmente, me pudo más el corazón que la cabeza y me inscribí junto con mis compañeros a la carrera.

La Carrera.

Teniendo como única experiencia de un madia-maratón la de Mataró a principios de Diciembre, afrontaba esta carrera un poco a ciegas. En Mataró, hice la carrera con las piernas completamente fundidas por el partido de futbol previo por mi fiesta de primer aniversario. Ese día, aunque acabé con muy buen tiempo, las sensaciones no fueron nada buenas. No sabía cómo atacar esta carrera, ni cómo afrontar los segundos 10K.

Quedamos temprano con Carlos y Pep para ir hacía Sitges. Josep iba por su cuenta y nuestras  familias llegarían mas tarde. Por no madrugar ni pasar frío. Porque hacía frío. Mucho frío.

Llegamos a Sitges con 2h de margen, aparcamos el coche y nos dirigimos hacía el paseo marítimo. Vemos a corredores recogiendo sus dorsales, el nuestro lo tenía Josep. Me encuentro con mi compañero Oscar, intercambiamos opiniones y nos deseamos suerte para la carrera.

Nos dirigimos al Sport Bar. Ritual pre-carrera. Café, mentalización y compartir objetivos para la carrera. Los míos,  intentar ir a un ritmo de 5:00 min/km para estar lo más cerca posible de 1h45’. Y si al final me encuentro bien, quien sabe, hacer un sub-1:45. Aunque si consigo bajar del tiempo de Mataró estaría súper satisfecho.

Hablamos con Josep que está al llegar y preparamos todos los gadgtes electrónicos. Gramin, cronos, música y pulsómetro (a quien le detecte). Por el frío que hace, decido correr con el bluff y con guantes.

Finalmente llega Josep, me coloco el dorsal y me dirijo al guardarropía a dejar la bolsa. Igual que toda la carrea a estado muy bien, recorrido por el centro del pueblo, el día acompañaba ideal para correr, el punto negativo fue el guardarropía, tanto para entregar la bolsa como para recogerla. Finalmente, consigo entregarla y cómo sólo faltaban 10’  para el inicio de la carrera, me dirijo hacía mi cajón de salida sin calentar. Estiro un poco y pienso que los 2 primeros km los dedicaré a ir calentando.

Km 1 y 2: Dan la salida y justo antes de pasar por el arco de salida, veo a mi hermano, con la Marta y la Alba. Un grito de ánimo e iniciamos la carrera. Empiezo a muy buen ritmo, aunque no haya calentado, y esquivando a la gente que inicia la carrera más lentamente, llego al primer kilómetro en 4:35 y el segundo en 4:40. Bastante más rápido de lo que tenía previsto. En ese momento, se pone a mi lado Josep, y comentamos el inicio de carrera. Le digo que el objetivo es ir a 5’ pero que he salido más rápido y que voy bien. Intentemos mantener el ritmo.

Km 3 y 4: Empezamos a callejear. Curva a la derecha, bajamos, curva a la izquierda, subimos. Justo al pasar el km3, pasamos por un desnivel que tiene una subida de unos 20mts criminales. Parecía que te empujaban hacía atrás.  Llegamos como a un polígono donde hacemos un giro de 180º (más o menos) y llegamos al primer avituallamiento justo pasado el Km4. Cojo agua para refrescarme y compruebo que hemos hecho estos dos Km en 4:42 y 4:46 respectivamente Vamos a una media de 4:40 aprox.

Km 5 -7: Veo bien a Josep. Empezamos la subida de la C-31. Nos espera un kilómetro y medio de subida y uno y medio de bajada. Impresiona ver toda la carretera de subida con la gente corriendo. Al iniciar la subida nos cruzamos con los primeros clasificados que ya están de vuelta. Cojo velocidad de crucero, con Josep a mi lado y esquivando corredores coronamos el final de la subida. Giro completo de 180º y a recuperar en la bajada sin perder nada de ritmo. Llegamos al km7, en 33’. Esto es una media aproximada de 4:44 el km. Hemos hecho 1/3 de la carrera, superando la parte complicada y mantenemos el ritmo inicial. Josep sigue a mi lado y lo veo bien. Eso me anima y me hace que no baje el ritmo

Km 8 -10: Pasamos un pequeño puente (con ligera subida. Unos 10 ó 15 mts pero como se notan) entramos nuevamente en el centro de Sitges. Aquí empieza haber mucha gente animando. Eso motiva y te da un subidón…, y más cuando oyes algún niño que lee tú nombre en el dorsal y lo grita para animarte. Sobre el kilómetro 9, veo a mi hermano Marcos con la Marta, la Alba y el Nil animándome. Eso me motiva aún más. Justo al pasarlos, enfilamos una calle adoquinada, la cual me avisa Josep que es de subida y que regule. Así lo hago. Callejeamos por las calles estrechas del centro de Sitges. Llegamos nuevamente al paseo y cruzamos el Km 1º en 47:11. A una media de 4:43 minKm. Casi 3 minutos por debajo del objetivo. Comentamos con Josep, que hemos cubierto la primera parte la carrera a buen ritmo y con buenas sensaciones. Le comento que debemos aguantar hasta la subida de la C-31. Que si lo conseguimos, tenemos la carrera bien encarada. Llegamos a la línea de salida e iniciamos la segunda vuelta del recorrido. Justo aquí está el segundo avituallamiento.

Km 11 – 15: Pasado al avituallamiento, me tomo el energy gel, sorbito de agua y a coger velocidad de crucero. La verdad que me estoy encontrando muy bien Josep sigue a mi lado. Van cayendo los km. 11, 12, 13, 14. Todos por debajo de los 5’. Justo antes del Km 15, el último avituallamiento. Me tomo el segundo energy y bebo agua. Justo al inicio de la subida pasamos por el km 15 en 1:11:25. Manteniendo un ritmo de 4:45. Veo bien a Josep e iniciamos la “ascensión” a buen ritmo.  

Km 16-19: A mitad de la subida, nos cruzamos con Carlos y chocamos las manos. Me encuentro muy bien y las sensaciones muy buenas. En este momento, Josep se pone justo delante de mí, lo cual agradezco, pues mantengo su ritmo (que no es nada lento), pero sin acelerar. Eso hace que coronemos la subida sin haberme desfondado.

Iniciamos la bajada y como he visto que de subida, Josep se había colocado delante mío, subo el ritmo. Hacemos el kilómetro y medio de bajada a 4:37, casi 2º segundos más rápido que los de subida. Después del pequeño repecho del puente, entramos nuevamente en el centro de Sitges, llegando al km19, haciendo este último en 4:31. Vamos que nos vamos. Justo en este punto, vuelvo a encontrarme con mi hermano. Nuevo subidón de adrenalina por los ánimos recibidos.  

Km 20-21: Justo al pasar por el km 19, el crono marcaba 1:30:11. Me encontraba my, pero que muy bien. En ese mismo instante veo que puedo hacer 1h 40’. Me giro y veo que Josep se queda. Le pego un grito de ánimo y que me siga. Que podemos hacer buen tiempo. Veo que no puede, así que decido tirar a lo que me den las piernas. Me encuentro muy bien. Pero todavía quedan dos km para acabar la carrera. Apreto los dientes. Voy a todo lo que me dan las piernas. Entramos en el casco antiguo, callejeando por calles estrechas. Tengo hasta sensación de velocidad. Voy adelantando continuamente a corredores. Es increíble. Hago el Km20 en 4:30. Llego nuevamente al paseo y veo a mis padres animándome. Las piernas empiezan a decirme que me estoy pasando. Que no pueden más, pero no les hago caso. Cuando estoy a punto de llegar al último kilómetro, ya no podía más. En ese momento veo al Roger, seguidamente a Anna y al Miquel. Están animando como posesos. Saco fuerzas de donde no las hay. Veo a Ana, Marie y a todos los niños. Último esfuerzo. Paso por el km21 en 4:18. Me tiemblan las piernas. Adelanto a dos más en la línea de llegada. Paro el crono en 1:40:02. Mejor marca personal. ¡¡¡¡He rebajado mi tiempo en 6’09”!!!!! No me lo puedo creer. Estoy exultante de alegría.

La jornada ha sido muy positiva para todos los componentes de la CRV. Pep, recuperando las mejores sensaciones y parando el crono en 1: 21:58. Carlos con su MPP en 1:33:48 y Josep marcándose un tiempazo, después de haber estado 2 semanas sin entrenar, parando el crono en 1:40:26.

Como premio, una merecida Calçotada en Ca N’Ayxelà. Genial.